Dieta pode não ser a melhor solução

A obesidade é um problema da vida real que está se espalhando rapidamente por todo o mundo ocidental. Ele deu origem a literalmente centenas de dietas e uma enorme indústria de fazer dinheiro que tem crescido em torno necessidade desesperada das pessoas para perder alguns quilos. No entanto, há muito mais a perder peso do que uma simples dieta.

As dietas são bons para a perda de peso de emergência, mas eles são de fato apenas uma correção rápida. Muitas pessoas completa com uma dieta de perda de peso e, de fato, perder peso e ficam muito felizes! Então, quando eles retornam para uma dieta normal eles veem os quilos voltar e logo eles são o mesmo, ou pior ainda, mais pesado do que eram no início. Deprimido eles desistem e aceitam ser gordos.

Você pode evitar que isso aconteça com você, com alguns passos simples:

Evite dietas da moda e “dietas milagrosas”
Não basta confiar na dieta por si só combinar com outras técnicas de perda de peso

  • Exercício
  • Determinação

Dietas da moda são apenas isso. Eles geralmente não são duradouros e se você perder peso muitas vezes é apenas temporária. Quando você perde peso rapidamente o seu corpo será forçado e você tem uma chance muito boa de recuperar o seu peso e até mesmo adicionar mais quilos. A melhor maneira é ajustar seus hábitos alimentares de forma permanente. Isto pode ser feito por:

· Cortar alimentos como batatas fritas doces e guloseimas.
· Comer porções menores
· Beber mais água
· Comer alimentos mais ricos fibra e parar de ficar com tanta fome

Combine com outras técnicas de perda de peso: não basta fazer dieta, para o sucesso usar outras técnicas para ajudar você a perder peso, como o exercício.

 

musculação emagrece

Exercício: é uma das melhores maneiras de perder peso. Você só precisa fazer cerca de 20 minutos, 3 vezes por semana e você estará perdendo peso. Uma caminhada diária vai ajudar você a perder e manter o controle de peso. Um ótimo programa de emagrecimento que vem fazendo muito sucesso é o Queima de 48 horas.

Determinação: Esteja determinado a vencer e você vai. Depois de decidir que você tem um problema, (você está obeso e precisa de ajuda) e está determinado a perder peso, você será capaz de fazê-lo. Você só precisa de força de vontade e atitude para fazer as mudanças em seu estilo de vida para perder os quilos.

Tente reduzir o estresse (tanto mentalmente e fisicamente): estresse físico e mental faz com que seu corpo a reagir através da retenção de peso e não o que lhe permite perder os quilos indesejados. A falta de sono é um fator importante em estressar o seu corpo e que muitos de nós fazemos. Quando você se priva de sono seu corpo reage a esse estresse através da retenção de gordura e não permitindo que você a perder peso. Estresse mental é um grande fator de perda de peso. Quando você está estressado ou mesmo deprimido, há uma tendência a comer mais para aliviar emoções. Além disso, seu corpo vê esse estado de espírito como um fator de estresse e, novamente, inibe a perda de peso. Com o programa Q48, alem de perder peso você vai ganhar saúde e autoestima.

Da próxima vez que você decidir se livrar dos quilos indesejados não confiar apenas em dieta. Mude seus hábitos e tentar colocar todas essas técnicas simples e você vai perder mais peso do que você esperava. Quando você perder peso, você vai ficar melhor se sentir melhor e ser capaz de viver uma vida mais satisfatória saudável.